บเข้าไป แต่ความจริงที่น่าเศร้า คือ ร่างกายของมนุษย์สามารถดึงพลังงานมาใช้ได้ง่าย แต่เผาผลาญได้ยาก จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 40-60 นาที จึงจะเผาผลาญได้ 500 กิโลแคลอรี ซึ่งพลังงานที่เผาผลาญได้นี้ น้อยมาก ดังนั้น การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวจึงไม่ 

าบางไม่ได้หมายความว่าจะระบายความร้อนได้ดี ควรเลือกเสื้อผ้าที่ทำมาจากผ้าลินิน ผ้าฝ้าย ผ้าฝ้ายลายคลื่น (Seersucker) ผ้าแชมเบรย์ หรือเดนิมแห่งฤดูร้อนที่สีฟ้าอมเทาของผ้าชนิดนี้มักเลือกมาทำเป็นเสื้อเชิ้ตแทนผ้ายีนส์หนาๆ เป็นต้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูป แ

มาถึง แต่เรื่องราวเกี่ยวกับคุณจะอยู่ในใจของฉันตลอดไป สวัสดีปีใหม่จ้ะที่รัก !อีกหนึ่งปีเริ่มต้นขึ้นแล้ว ปล่อยให้มันดำเนินไป ไม่ว่าจะดีหรือร้ายอย่างไร นี่คืออีกหนึ่งปีที่ฉันจะมีคุณ ^^ขอให้อุปสรรคที่คุณต้องพานพบในปีที่กำลังจะมาถึงนี้ จงกลายเป็นเรื่องเล็กน้อยตามแต่คุณปรารถนาด้ว