l   ข่าว สาร

 


สมบูรณ์จริง ๆตกเย็นเรามานั่งพักเหนื่อย และใช้ชีวิตช้า ๆ ที่ “หาดซันเซ็ท” สถานที่ที่ได้ชื่อว่าเป็นจุดชมวิว “พระอาทิตย์ตก” ที่สวยที่สุดบนเกาะหลีเป๊ะ ความงดงามของแสงสุดท้ายวันนี้ คุ้มค่าแก่การมาเยือนจริง ๆและช่วงเช้าวันนี้เราขอแนะนำให้ทุกคนรีบตื่นตั้งแต่เช้าตรู่ เพื่อเดิ

อย่างเหมาะสม โดยให้วางแผนการรับประทานในแต่ละมื้อ แล้วแบ่งออกเป็นมื้อเล็ก ๆ ที่สำคัญคือควรรับประทานข้าวเช้าตามปกติ ถ้ามีการแบ่งมื้ออื่นให้เป็นมื้อเล็ก ควรรีบทานเมื่อรู้สึกผิว อย่าปล่อยให้ร่างกายต้องหิวมาก เพราะอาจทำให้การรับประทานเพิ่มมากขึ้น3.เน้นโปรตีนไร้

สมดุล ล้างพิษในร่างกาย รวมถึงช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะคนจีนเชื่อว่า เนื้อสัตว์เป็น “หยิน” และผักผลไม้เป็น “หยาง” โดยธรรมชาติคนเรามักทานเนื้อสัตว์เยอะกว่าผักผลไม้ การงดทานเนื้อสัตว์จึงเป็นการปรับให้หยินและ