ดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการบำรุงสายตา เมล็ดพืชต่างๆ สามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปและร้านค้าออนไลน์ เมล็ดพืชที่มีโอเมก้า-3 สูง ได้แก่เมล็ดเจีย: อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 และใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มน 

ว้คุณยายสวยๆ ก่อนกลับบ้านหนุ่ม กรรชัย โชว์เช็กอินที่แรกอยู่กับ นาย ณภัทร ภาพหล่อคนไม่สน โฟกัสแคปชั่นกันยกใหญ่เลยทีเดียว  ทำเอาแฟนคลับแฟนข่าวต่างคิดถึงพิธีกรข่าวคนดังสุดหล่อ หนุ่ม กรรชัย กันหนักมาก เพราะในรายการข่าวเที่ยงวันทันเหตุการณ์ และ รายการโหนก

ษาศีลจึงเท่ากับการปกป้องตัวเองจากความทุกข์และผลกรรมที่ไม่ดีมะยัง ภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ ติสะร