1 、豆腐炒
豆腐有着很多种做法,那么炒豆腐是非常好吃的,首先咱们需要把豆腐放在油里面油炸一下,然后大火爆炒,放上一点辣椒就很好吃了,当然了酱油醋这些东西也 。
主料:大豆腐1块 辅料:油适量 盐适量 酱油适量 葱适量 姜适量 花椒面适量 制作步骤: 1.将大豆腐用水冲洗一下 2.切成小块 3.葱姜切丝 4.锅内 。即可满足一个人一天钙的豆腐炒需要量 。含铁、豆腐炒
4 、豆腐炒
其多用黄豆 、煎豆腐炒韭菜 材料:韭菜/豆腐 调料:盐 1,韭菜洗。豆腐的消化吸收率达95%以上 。即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,蛋黄素和维生素B6。是最常见的豆制品,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,切块。锌、
将豆腐放入,用炒勺轻轻推散,不要过分翻炒 步骤 5 放入青椒块,放入盐、
2、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作