กิดกับบริเวณเท้าสายตาพร่ามัวในแบบที่หาสาเหตุไม่ได้10 สัญญาณอันตราย ว่าเรากำลังจะเป็นโรคเบาหวาน หรือไม่อ่อนเพลียง่าย ทั้งๆ ที่พักผ่อนเพียงพอ และไม่ได้ป่วยไข้ผอมลงอย่างไม่ทราบสาเหตุปัสสาวะบ่อยผิดปกติหิวน้ำมากกว่าปกติ (เพราะร่างกายสูญเสียน้ำจากการปัสสาวะ 

ประมาณ 1,200 กิโลแคลอรี่ หรือเท่ากับปริมาณที่ควรบริโภคต่อวันเท่ากับ 300 กรัมต่อวันโปรตีน คิดเป็น 10%

อัดลม เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่นำไปสู่โรคภัยหลายชนิด โดยเฉพาะโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากน้ำตาลในเครื่องดื่มเหล่านี้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างฉับพลัน ที่น่ากังวลยิ่งกว่านั้นคือ แคลอรี่จากเครื่องดื่มหวานมักไม่ทำให้เรารู้สึ