l   ข่าว สาร

 


วลกับปัญหาโรคร้ายในอนาคต ไม่ต้องรู้สึกทนเจ็บปวดจากอาการปวดท้อง ปวดหัว หรือปวดบริเวณอื่น ๆ แนะนำการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นอาหารที่ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นไขมันต่ำ แคลอรี่ไม่สูง เลี่ยงรสหวาน รสเค็ม และรับประทานอย่างเหมาะสมในทุก ๆ วัน เน้น

ส่ผักตามชอบใจ เท่านี้ก็จะได้เมนูอาหารคลีนที่แสนจะอร่อยเกี๊ยวอกไก่แซนวิชอกไก่เปลี่ยนจากขนมปังขาวมาเป็นขนมปังโฮลวีท ใส่ใส้แซนวิชเป็นผักใบเขียวที่เราชอบ ตามด้วยอกไก่สับนำไปทำให้สุก โปะด้วยชีส เท่านี้เมนูอาหารเช้าของเราก็จะเป็นอีกหนึ่งอาหารสุขภาพที่ต้องกินเป็น

ล้มอยู่ในมื้อนั้นด้วย รับรองเลยว่า การลดน้ำหนักมีแต่พังกับพัง3.แคลอรีในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูงปริมาณแคลอรีในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงแก้วเดียวก็มากพอที่จะทำลายแผนการลดน้ำหนักของหนุ่ม ๆ ได้แล้ว ลองนึกดูว่า ถ้ายิ่งดื่มเข้าไปหลายแก้วในมื้อนั้น จะทำให้ร่างกายต้องใช้เวล