l   ข่าว สาร

 


ก4.อาบน้ำสลับอุ่นและเย็น เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อย ไม่ควรรีบอาบน้ำทันที แต่ควรรอสักครู่ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยอาบน้ำ พร้อมการอาบแบบน้ำอุ่น สลับกับน้ำเย็น เพื่อทำให้เกิดความผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเป็นการแบ่งอาบน้ำเย็น 1 นาทีและอาบน้ำอุ่น 3 นาที

มินซี: ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวกระจ่างใสวิตามินอี: บำรุงผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม และลดรอยแผลเป็นสังกะสี: ช่วยให้ผิวแข็งแรง สมานแผล และลดการอักเสบทองแดง: ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเต่งตึง ยืดหยุ่นแ

ย แต้ว ณฐพร, แอฟ ทักษอร, นาย ณภัทร, พุฒ พุฒิชัยรายชื่อนักแสดงละคร แค้น แต้ว ณฐพร เตมีรักษ์ รับบท เหมือนแพรแอฟ ทักษอร ภักดิ์สุขเจริญ รับบท ปรางทองนาย ณภัทร เสียงสมบุญ รับบท พิธานพุฒ พุฒิชัย เกษตรสิน รับบท อรรณพวุ้นเส้น วิริฒิพา ภักดีประสงค์ รับบท