ด ในละครดราม่าสุดปวดใจ ติดตามอ่าน เรื่องย่อละครแค้น นำแสดงโดย แต้ว ณฐพร, แอฟ ทักษอร, นาย ณภัทร, พุฒ พุฒิชัย ผู้จัดละครตัวแม่ “แอน ทองประสม” ออกอากาศทุกคืนวันพุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ทางช่อง 3 เริ่มตอนแรก 7 มิถุนายน 2566 ละครแค้น ช่อ 

ล : ถึงลูกสาวที่แสนสวยของฉัน สุขสันต์วันเกิด! ฉันภูมิใจในตัวคุณมาก คนที่ยอดเยี่ยมที่คุณได้กลายเป็น ฉันรักคุณมากกว่าสิ่งใดในโลกI hope you have a wonderful birthday filled with all the things you love. May your day be filled with la

ท้องและเอวได้ทำงาน โดยนอนราบกับพื้น มือวางไว้หลังศีรษะ ยกขาขึ้นและสลับขาสลับกันเหมือนการปั่นจักรยาน ทำซ้ำ 20-30 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ช่วยลดพุงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างได้ดี6.ท่าเบอร์พี (Burpee)ท่าเบอร์พีเป็นการออกกำลังกายที่เรีย