ได้ในพื้นที่ตามปกติหลีกเลี่ยงการเผาขยะควรปลูกต้นไม้เพิ่ม โดยเฉพาะต้นไม้ที่มีใบมาก ไม้เลื้อย ไม้ล้มลุก หรือไม้พุ่มบางชนิด เช่น เล็บมือนาง กะทกรก ใบระบาด เครือออน คริสตินาและไทรเกาหลีเวลา: ปริมาณ PM2.5 มีการเปลี่ยนแปลงตามช่วงเวลา โดยมีระดับสูงขึ้นใน 

ซเลบริตี้คนดังอาทิ ฟรีน – สโรชา จันทร์กิมฮะ, นานิ – หิรัญกฤษฎิ์ ช่างคำ, ภูวินทร์ ตั้งศักดิ์ยืน และ ก้อย –

ามแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ แกนกลางของร่างกาย เพียงแค่วางแขนลงกับพื้นให้แขนตรงใต้หัวไหล่ แล้วเหยียดขาออกไปตรงเหมือนท่าวิดพื้น จากนั้นค้างไว้ 30 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง จะช่วยกระชับหน้าท้องได้อย่างดี2.ท่าครันช์ (Crunch)ครันช์เป็นท่าพื้นฐานในการออกกำลังกายห