l   ข่าว สาร

 


าผลาญและการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย4.ออกกำลังกายแบบ HIIT HIIT (High-Intensity Interval Training) คือ การออกกำลังกายแบบเข้มข้นในระยะเวลาเพียงสั้น ๆ แต่เผาผลาญแคลอรีได้มาก การออกกำลังกายแบบนี้เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา โดยใ

ช่วยให้รู้สึกง่วงได้ไม่น้อย  หลีกเลี่ยงการดูโทรทัศน์หรือเล่นคอมพิวเตอร์ เพราะแสงจากจอ จะกระตุ้นให้สมอง

ง ยินดีในทรัพย์นัธทวัฒน์ หมายถึง มีความเจริญเป็นที่มั่นคงปัณฑ์ธร หมายถึง ทรงไว้ซึ่งความรู้พิชญุตม์ หมายถึง ฉลาดและยิ่งใหญ่พลัฎฐ์ หมายถึง ตั้งอยู่ในกำลัง ทรงพลังวริทธิ์นันท์ หมายถึง ยินดีในความสำเร็จอันประเสริฐวเรณย์ หมายถึง ประเสริฐสุดอุกฤษฎ์ หมายถึง ประเสริฐสุ