l   ข่าว สาร

 


กและผลไม้มีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและช่วยในการย่อยอาหาร แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังการรับประทานผลไม้ที่มีรสหวานมากเกินไป5.อาหารมังสวิรัติช่วยลดน้ำหนักได้แนวคิดในการรับประทานอาหารมังสวิรัติ ไม่ได้มีไว้เพื่อลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึง

กรรม คือมีโยนิโสมนสิการที่ดีนั่นเอง และต้องมีศรัทธาที่ดีที่มั่นคง ทั้งก่อนทำ ขณะทำ และเมื่อทำแล้ว ต้องมีศรัทธาที่มั่นคง อย่าได้หวั่นไหวเมื่อทำบุญให้ทานแล้วไม่เสียดายไม่หวั่นไหวไม่เสียใจ ในสิ่งที่ตนได้ทำ คิดถึงบุญทานที่ทำแล้วบ่อนให้ผลชื่นใจ ทุกครั้งที่นึกถึง บุญแบบนี้ย่อมให้ผลดีแก่ผู้ไ

รออกกำลังกายนั้นจะช่วยเพิ่มความกระชับให้กับหุ่น ทำให้หุ่นสวยเข้าที่ ดังนั้นการลดน้ำหนัก เน้นการเลือกรับประทา