งพิธีการ หรือการสื่อความหมายที่ชัดเจน ประมาณว่า “ข้าพเจ้าให้ท่านแล้วนะ” โดยเป็นสิ่งที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตา นับว่าเป็นการให้ที่แน่นแฟ้นมากยิ่งขึ้น เมื่อวกกลับเข้ามาที่เรื่องของการทำบุญแล้วกรวดน้ำ ก็เพื่อทำให้เป็นการแผ่เมตตาที่แน้นแฟ้น เป็นรูปธรรมมาขึ้นเช่นเดียวกัน 

ะนำใบเสลดพังพอสด 10 - 15 ใบนำมาล้างให้สะอาดใส่ลงในครกตำยาตำให้ละเอียด จากนั้นตักลงภาชนะที่สะอาดและเติมเหล้าขาว หรือแอลกอฮอล์ให้พอท่วม ปิดฝาให้มิดชิด ตั้งทิ้งไว้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ หมั่นคนยาทุกวันเมื่อครบตามระยะเวลาที่กำหนดแล้วให้กรองเอากากออกและ

คอ้วน แต่เป็นการบริโภคพลังงานส่วนเกินจากอาหารมากกว่า ที่สำคัญ คาร์โบไฮเดรตยังมีบทบาทในการลดน้ำหนัก ด้วยการช่วยลดความหิวและความอยากอาหารในร่างกาย4.รับประทานแค่ผักและผลไม้ก็เพียงพอแล้วการรับประทานแต่ผักและผลไม้เพียงอย่างเดียว อาจให้พลังงานเ