l   ข่าว สาร

 


atter what. I am so grateful for your friendship.คำแปล : ฉันโชคดีมากที่มีคุณเป็นเพื่อน คุณอยู่เคียงข้างฉันเสมอ ไม่ว่าอะไร ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับมิตรภาพของคุณWishing you a birthday filled with joy, love, and laughter. May all you

กับเราด้วย และต้องเผชิญกับเรื่องร้ายๆ ไปด้วยกัน เช่น ติดอยู่ในรถที่ออกมาไม่ได้ นั่นอาจหมายถึง คุณกำลังมีความรู้สึกที่ไม่ดีต่อคนๆ นั้นอยู่ เช่น ทะเลาะกับแฟน ทะเลาะกับเพื่อน วิธีแก้คือเข้าไปพูดคุยเพื่อเคลียร์ปัญหาต่างๆ กับคนๆ นั้นให้หมด อย่าให้มีเรื่องใดๆ ค้างคาในใจน

ไปทำร้ายใครอย่างที่สมองสั่ง ลองบังคับตัวเองหายใจเข้าออกลึกๆ แล้วนับ 1 ถึง 10 ช้าๆ สติอยู่ที่ตัวเลขที่นับ ลืมคำพูด และความคิดต่างๆ ที่เข้ามาในหัวเมื่อกี้ออกไปทั้งหมด เหมือนกับการทำสมาธินั่นแหละค่ะ 2. ทำหูทวนลมในระหว่างที่เรากำลังให้เวลาเยียวยา ปัดเป่าความโกรธ