l   ข่าว สาร

 


มส่งแรงกาย แรงใจ ให้กับ “ทิชา” ได้ ทุกวันจันทร์-อังคาร เวลา 20.30 น. ทางช่องวัน31 เริ่มตอนแรก

introvert introvert Ohhhhเคยซ่อนใครไว้ในเพลงไหม ซ่อนยังไงให้เธอรู้ (Hide and Seek) เพลงใหม่ล่าสุดจาก paiiinntt (เพ้นท์ สาธิมา) ก่อนหน้านี้หลายคนจะได้เห็นเพ้นท์ในมุมเพลงช้าบ้าง เศร้าบ้าง มาโดยตลอด แต่เพลงใหม่ล่าสุดนี้เป็นเพลงรักที่มีจังหวะ

องกล้ามเนื้อได้ดี และร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นเพราะท้องยังว่างอยู่นั่นเองช่วงหลังออกกำลังกาย – จะเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดเพราะร่างกายจะได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึก หากทานในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายดูดซับเอาเวย์โปรตีนเข้าไปเสริมสร้าง แ