l   ข่าว สาร

 


ebsiteสวนสาธารณะทาคิโนะซุซุรันฮิลล์พาร์ค ฮอกไกโดHatena Blogสวนสาธารณะรัฐบาลขนาดใหญ่แห่งเดียวในจังหวัดฮอกไกโด ตั้งอยู่ในเขตมินามิ เมืองซัปโปโร ภายในสวนกว้างกว่า 2,000 ไร่ เต็มไปด้วยดอกไม้นานาชนิดที่บานกันตลอดทั้งปี แน่นอนว่าดาวเด่นในช่วงฤดู

ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการป้องกันโรคอะไร ยังไงเสียการออกกำลังกายก็ช่วยได้เสมอ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ถ้าฮอร์โมนผิดปกติ ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นออกกำลังกายวันละ 30-45 นาที นอกจากจะ

พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ ฯ (กราบ)สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม   ธัมมัง นะมัสสามิ ฯ (กราบ)สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ   สังฆัง นะมามิ ฯ (กราบ) บทแผ่เมตตาแก่ตนเอง พร้อมคำแปล(กราบพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์)อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้า