เลือกท่าออกกำลังกายที่ชอบ เช่น Burpees, Squats, Push-ups, Lungesจัดตารางเวลา 5-10 นาที ทำสั 

นที่ได้เลย ถึงจะเป็นของดีแค่ไหนแต่ถ้ามีส่วนผสมที่เราแพ้ก็อาจจะไม่เห็นผลอยู่ดีแต่สำหรับใครที่ไม่แพ้ แอลกอฮอล์ก็ไม่ใช่ส่วนผสมที่ไม่ดีเสมอไปนะ เพราะเป็นอีกตัวช่วยทำให้ตัวสกินแคร์สามารถซึมเข้าผิวเราได้ง่ายขึ้น3.โดยส่วนผสมแต่ละตัวมักจะมีชื่อเรียกที่แตกต่างออกไปทั้งชื่อทาง

มสมบูรณ์ และโลกใต้น้ำที่อลังการแบบระดับโลก ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงกลายแรงบันดาลใจให้เราออกเดินทางในช่