ง เช่น ไก่ย่าง หมูทอด ผลไม้ต่างๆ2. เริ่มรู้สึกลำบากในการกลืนอาหาร ไม่ว่าจะเป็นอาหารแข็ง หรือเหลว3. 

ณะเดียวกันก็เพิ่มศักยภาพของเราในการแข่งขันในตลาดสากลกำลังมองหาที่พักผ่อนสุดสัปดาห์ หรือวางแผนจะย้ายบ้านไปอยู่ที่ใหม่? สิ่งสำคัญที่สุดที่ทุกคนต้องคำนึงถึงคือความปลอดภัยใช่ไหมล่ะ? ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางท่องเที่ยวรอบโลก หรือแค่ไปเที่ยวประเทศใกล้เคียง การได้เดิน

อนุมูลอิสระ ใน 1 วันควรกินผลไม้ให้หลากหลาย 3-5 ส่วนต่อวัน สับปะรด มีคุณค่าทางโภชนาการ อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และใยอาหาร ช่วยบำรุงสายตา ต้านการอักเสบ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก เลือกกิ