l   ข่าว สาร

 


ปิด : -เบอร์โทร : 061 042 8234 (ศูนย์บริการฯ), 081 962 6236 (ที่ทำการฯ)เว็บไซต์ : อุทยานแห่ง

ge ท่านี้บอกเลยว่าช่วยบริหารทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้นให้กระชับ แถมยังช่วยผ่อนกล้ามเนื้อบริเวณหลังให้ยืดหยุ่นขึ้นด้วยวิธีทำมาเริ่มกันที่การนอนหงายราบบนที่นอน วางแขนขนาบข้างลำตัว พร้อมชันเข่าทั้งสองข้าง แล้วค่อย ๆ เกร็งหน้าท้องและก้น พร้อมยกลำตัว สะโพก และต้น

อบข้อความก่อนที่จะกดส่ง สร้างความเดือดร้อนให้กับใครหลายคนที่อยู่ในกรุ๊ปแชทเดียวกันดังเช่นกรณีล่าสุด  ที่ผู้