l   ข่าว สาร

 


เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว เรื่องสำคัญที่หนุ่ม ๆ หลายคนมักมองข้าม คือ การทำ Cool Down ซึ่งจะเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะลดความเหนื่อยล้า ของการออกกำลังกายลงเรื่อย ๆ ใช้วิธีการเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ลดความตึง เพิ่มความผ่อนคลาย ช่วยฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย

ort Pattaya แอบกระซิบว่าเหมือนจำลองดวงจันทร์มาไว้ที่นี่จริง ๆ Over the Moon จำลองบรรยากาศให้โรแมนติกเหมือนได้ใกล้ชิดกับดวงจันทร์ ด้วยการออกแบบโทนสีเทา พร้อมประดับด้วยไฟริมทางและที่นั่งทรงกลมลอยบนผืนน้ำรับกับวิวทะเลพัทยาที่มองเห็นได้ถึง 180 องศา

ง ปุญญักเขตตัง โลกัสสาติ  บทสวดแผ่เมตตาให้แก่ตนเอง อะหัง สุขิโตโหมิ อะหัง นิททุกโขโหมิ อะหัง อะเวโรโหมิ อะหัง อัพยาปัชโฌโหมิ อะหัง อะนีโฆโหมิ สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ  บทสวดแผ่เมตตาให้แก่สรรพสัตว์สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็