l   ข่าว สาร

 


ทำได้แม้กระทั่งการใส่สีขาวให้พื้นหลังส่วนเกิน ใครที่ชอบเล่น Instagram และมักเจอปัญหารูปไม่ได้สัดส่วน ก็ไม่ต้องกลัวอีกต่อไปแอพแต่งรูป Squaready - Smart Layouter for Instagramสามารถ Download แอปแต่งรูป Squaready ได้ที่ระบบ iOS: https://it

ที่ยว และประชาสัมพันธ์ จังหวัดลพบุรี , เว็บไซต์มิวเซียมไทยแลนด์รูปภาพ : Willfinderกระทรวงพาณิชย์

ามแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ แกนกลางของร่างกาย เพียงแค่วางแขนลงกับพื้นให้แขนตรงใต้หัวไหล่ แล้วเหยียดขาออกไปตรงเหมือนท่าวิดพื้น จากนั้นค้างไว้ 30 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง จะช่วยกระชับหน้าท้องได้อย่างดี2.ท่าครันช์ (Crunch)ครันช์เป็นท่าพื้นฐานในการออกกำลังกายห