ครั้งเดียวเลยน้า เหนื่อยแต่คุ้มแบบสุด ๆ ถ้าพร้อมมาลุยกันค่ะวิธีทำเริ่มต้นให้เพื่อน ๆ พลิกตัวเป็นนอนคว่ำ ตั้งข้อศอก ให้กว้างประมาณเท่าช่วงไหล่ เกร็งหน้าท้องและสะโพก ยกตัวขึ้น พยายามให้หลัง สะโพก และขา อยู่ในระนาบเดียวกันขนานกับที่นอน ค้างไว้ 30 วินาที แล้วผ่อ 

ที่อยู่คู่กับของกินอร่อยๆ มาช้านาน หากว่าใครที่กำลังกินจุกจิก หรือกินเกินความพอดี ความอ้วนจะต้องมาเยือนเร

สี่ยงที่จะเจอรถที่มีปัญหาซ่อนเร้นได้หากไม่ระวัง ดังนั้นการศึกษาข้อมูลและเตรียมตัวให้พร้อมก่อนตัดสินใจซื้อจึงเป็นสิ่งสำคัญมากครับแนะนำรถยนต์มือสองราคาประหยัดผ่อนเดือนละไม่เกิน 5,000 บาท เหมาะสำหรับมือใหม่ซื้อเป็นรถยนต์คันแรก หรือใช้เป็นรถสำหรับครอบครัวก็ได้ จะมี