l   ข่าว สาร

 


ให้ร่างกายเฟิร์มกระชับอีกด้วย4.กระโดดตบ (Jumping Jacks)การกระโดดตบเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหัวใจ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ยืนตรง กระโดดขาออกพร้อมยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้วกร

มีความผิดปกติของระดับสารเคมี ที่เซลล์สมองสร้างขึ้น เพื่อรักษาสมดุลของอารมณ์สภาพทางจิตใจที่เกิดจากการ

มียร์ลีกฤดูกาลนี้ ทำไว้ 31 แต้ม เทียบกับ 28 แต้มในฤดูกาลนี้ในช่วงเดียวกันของฤดูกาลนั้น พวกเขานำ แมนเชส