อหาที่เงียบๆ อยู่คนเดียว หรือกับคนที่เราไว้ใจ แล้วทำทุกอย่างตามข้อ 1-4 ที่ผ่านมา อาจใช้เวลา 10-30 นาทีก็ว่าไป บอกคู่กรณีให้เรียบร้อยว่าขอเวลาสักครู่ ให้ต่างคนได้พักหายใจหายคอสักครู่ รับรองว่าสติมาได้แน่ๆ6. “ขอโทษ” ใช้ให้เป็นคำง่ายๆ ที่หลายคนมักไม่ค่อยพูด เ 

นิจจัง อะนัตตา รูปะขันโธ เวทะนาขันโธ สัญญาขันโธ สังขาระขันโธ วิญญาณะขันโธ นะโม สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ วาหะปะริตตัง.นะโม พุทธายะ มะอะอุ ทุกขัง อะนิจจัง อะนัตตา ยาวะ ตัสสะ หาโย นะโม อุอะมะ ทุกขัง อะนิจจัง อะนัตตา อุ อะมะ อาวัน

อียด- "เกาะแสมสาร" ทะเลสวย เที่ยวง่าย ใกล้กรุง- พาไปเที่ยวสัตหีบ ปลุกความ Fresh ให้ตัวเองแบบ One day trip- รวมที่พักสัตหีบ บรรยากาศดี ใกล้ทะเลหลาย ๆ คนที่รักการเดินทางท่องเที่ยวไปตามธรรมชาติอันเงียบสงบและร่มรื่น คงเคยเดินทางมาที่เขาใหญ่กั