l   ข่าว สาร

 


โดยให้วนสลับประมาณ 4 รอบ จะช่วยลดอาการอักเสบและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ หลังการออกกำลังกายได้ดีเยี่ยม5.ยืดกล้ามเนื้อหลังการทำ Cool Down และมีการนั่งพักสักครู่ ให้ใช้การฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ทั้งบริเวณแขน ขา และลำตัว ประมาณ 15 นาที จะ

บนะ ขอบคุณที่แสดงให้ฉันเห็นว่ารักแท้เป็นอย่างไรขอบคุณที่เป็นแฟนที่ดีเสมอมาไม่ใช่แค่คู่ชีวิต แต่เป็นทุกอย่างในชีวิตรักทุกวัน แต่ฉันเป็นคนไม่ค่อยแสดงออกขอบคุณที่มีเธอเข้ามาแย่งกินหมูบนเตากระทะในทุก ๆ ปีไปตรวจโรคไม่เจออะไร แต่พอตรวจหัวใจกลับเจอเธอรูปมีเป็นร้อย

รระวังคือรถยนต์ที่วิ่งผ่าน ต้องดูให้ดีๆ ว่าถนนโล่งไม่มีรถ ค่อยถ่ายกัน เพื่อความปลอดภัยของทุกคนครับ และทั้งหมดนี้ก็คือทริปเที่ยวสะปันที่เราอยากจะแชร์ประสบการณ์ให้กับทุกคน ในช่วงหน้าหนาวแบบนี้สะปันงดงามจริงๆ เป็นหนึ่งในแหล่งท่องเที่ยวหน้าหนาวที่ต้องไปเยือนสักครั้ง